produkty o niskim IG

jeszcze takich zdjeć porównawczych na sfd nie widziałam :) masa powoli ale skutecznie do przodu hehe ;)) Widać jeszcze wszystkich zakamarków sfd nie zwiedziłaś :P Najszybsza masa ever. Oby redukcja później sprawnie szła :D W czwartek nie było ciastków zgodnie z wpisem ale był kawałek pizzy. Jeden. 12.01 DNT Aktywność: Brak. Miały być [...]

[...] korzystania z dobrych jakościowo źródeł szczególnie podczas diety redukcyjnej Nie widzę w tym nic kontrowersyjnego %-) Poczytaj forum...tutaj zaleca się mało przetworzone produkty i dobrej jakości źródła i białęk i tłuszczy i węgli. a jescze bardziej u osób z cechami endomorficznymi. Tak więc pół litra mleka 1,5 % bym wywalił totalnie [...]

[...] lancuchach wielocukrowych a wiec POSIADAJACE STOSUNKOWO NISKI INDEKS GLIKEMICZNY (CZYLI TAKI PRODUKT WCHLANIA SIE BARDZO DLUGO W STOSUNKU DO NP GLUKOZY), a to dlatego ze te produkty o niskim IG NIE SPOWODUJA U CIEBIE WTRZUTU INSULINY, a co za tym idzie nie bedziesz glodny w pol godziny po posilku. A teraz pytanie konkursowe: dlaczgo po [...]

Nie masz zalecenia od lekarza, by wywalić produkty glutenowe? Przy problemach z jelitami bym to zrobiła. Po drugie - mniej istotne są produkty o niskim IG, niż zdrowie jelit i brak w nich stanów zapalnych. Priorytetem są produkty, które tego nie nasilają. Nadmiar zbóż i innych produktów nieoczyszczonych niekoniecznie jest dla Ciebie dobry. Co z [...]

[...] bo stan diety przez te 7 dni nie był najlepszy. W moim przypadku bez różnicy jak czyste jedzenie jem, jeżeli wskoczę na zbilansowaną (węgle w granicach 200-500g, wszystkie produkty o niskim IG/ŁG) to trądzik się nasila choćbym wyeliminował nabiał, i jadł 100% nieprzetworzone jedzenie. Ot po prostu jeżeli chodzi o cerę to tylko i wyłącznie low [...]

[...] to samo potreningowo. Ew. potreningowo moze byc troche chleba. Chleb ma wysokie IG, a tego musisz unikac, bo bedzie ci ciezko utrzymac "mniej zrec". jedz tylko produkty o niskim IG, wysokie IG dopuszczalne jedynie okolotreningowo. Kolacja: lepiej poltlusty niz wiejski, nie za duzo warzyw bo sie zle trawi. brakuje w twojej diecie [...]

[...] i tylko to tak naprawde sie liczy. Podzial na WW proste i zlozone jest poprzednim podzialem WW, przed wprowadzeniem indeksu glikemicznego, i uzywany jest niejako "z rozpedu" na zasadzie, ze na ogol WW proste to produkty o wys. IG, a zlozone to produkty o niskim IG. Przed treningiem powinies spozyc WW o niskim IG. no pain, no gain

No tak, należy też zwrócić uwagę na fakt, że produkty o niskim IG to najczęściej produkty zawierające ww złożone o niskim stopniu przetworzenia, więc jednak dobrze jest się tego trzymać. Ale tak z drugiej strony czy znacie jakieś źr. ww, które można spożywać o każdej porze pomimo posiadania wysokiego (70+) IG?

[...] nie jest jedzony na pusty żołądek i solo - bez mięsa czy warzyw to nie ma różnicy w poziomie cukru we krwi), znam masę osób w mega formie zrobionej na białym ryżu. Wybieram produkty o niskim ig bo sycą na dłużej(a przed zawodami to mega ważne) oraz dostarczają więcej minerałów i witamin niż te o wysokim ig. Natomiast nie wierze że ma to wpływ na [...]

[...] między posiłkami to dobry odstęp czasowy, * unikaj węglowodanów na noc ( załóżmy, że masz 6 posiłków to z 5 i 6 redukujesz WW, najlepiej do minimum ), * staraj się jeść produkty o niskim IG (indeksie glikemicznym), * mleko oraz mleko w proszku to nie są cud produkty, na których powinieneś bić masę, chyba, że jesteś totalnym ektomorfikiem ( [...]

Takee Im wyzsze IG produktow tym szybciej podwyzsza sie poziom cukru we krwi, i tym samym wpływa to na wieksza ilość wytwarzanej insuliny, Produkty o niskim IG są trawione znacznie wolniej, dzięki czemu dłużej nie odczuwamy głodu. Jak pisalem wyzej wysokie IG produktow powoduje wzrost poziomu insuliny, a utrzymywanie niskiego poziomu [...]

[...] że sobie pofolguję w II fazie, ale zaraz wracam do normy wahania sa 2-3 kg. Dowiedziałam się od przedstawiciela Pana Montignaca w Polsce, że aby obniżyć IG można gotować produkty na parze i np. marchewka gotowana, która jest zabroniona może być zjedzona po ugotowaniu na parze. Podpowiedział mi również, że można produkty mrozić i też indeks [...]

Jak odniosę? Otóż odniosę to tak, jak powszechnie wiadomo-że aby dieta była skuteczna produkty powinny mieć niski ig i niski ładunke glikemiczny, ew. wysoki ig w połączeniu z niskim łg. Produkty o niskim ig zawsze mają niski łg, a te o wysokim ig mogą mieć niski lub wysoki łg. Marchewka wiadomo, jako warzywo ma niski ig (ok.16), ale trzeba [...]

Dokładnie tak jak piszesz, ale chodziło mi konkretnie jakie produkty najlepiej. Pokopałem trochę w necie i już wiem Produkty o niskim IG, żeby nie było niepotrzebnych skoków insuliny. Dzięki nim wydzielanie insuliny jest na stałym poziomie, a skoki glukozy praktycznie nie występują. A co też ważne, to produkty te pomagają nam walczyć z nieodpartą [...]

[...] jeszzce dzisiaj z nowa dietka. Przeszukalem pare artykolow na temat IG i znalazlem ponizsza liste : Produkty o niskim IG: (zrodlo: http://www.optymalnie.eu/2007/10/04/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym/ ) Popularne produkty o niskim indeksie glikemicznym, pomocnych w zwalczaniu chęci podjadania: turecka zupa makaronowa (makaron i [...]

WW mają jedną ważną czynność - praca mózgu. Mam za małą wiedzę by mieć pewność, że ten tekst ma sens ale już kilka osób mi mówiło o znaczeniu WW dla pracy mózgu. "Węglowodany, czyli cukry proste, a zwłaszcza glukoza to główne źródło energii dla naszego mózgu. Bardzo istotną kwestią jest, aby dostarczać organizmowi nie cukrów prostych, ale [...]

[...] zalecane dla osób zdrowych, ponieważ powoduje mniejsze wydzielanie hormonu insuliny. Wolne przyswajanie pozwala ograniczyć napady głodu. Najkorzystniejsze do spożycia są produkty, których IG nie przekracza 60. Różne źródła podają różne wartości IG w zależności od warunków badań testowych. Spożywając posiłek zawierający różne produkty [...]

Czy jedzac produkty o niskim IG, zalozmy za 3000 kcal dziennie, przy calkowitym zapotrzebowaniu 2500 utyjemy ? mnie sie wydaje ze mimo wszystko tak, ale rzekomo takie produkty uwalniaja sie stopniowo, stopniowo podnoszac poziom cukru, ktory nie osiaga nigdy max... Wychodziloby z tego, ze jedzac produkty o niskim IG tak, jestesmy dlugo syci i [...]

[...] brązowy, z kurczakiem, warzywa, oliwa. Ale w sumie kcal mamy 2tys ponad zapotrzebowanie, nie ma siły będzie nas zalewać. Teraz więc dlaczego wszyscy - JA TAKŻE - polecają produkty jak ryż brązowy, orzechy itd. skoro można wybrać inne smaczniejsze rzeczy. Odpowiedź jest prosta, ponieważ produkty z niskim ig, nie przetworzone naturalne, [...]

[...] kobiety inaczej toleruje ten rodzaj diety,ja robie ładowania co 14 dni ,ale teraz nie jestem pewny czy bede robił ładowanie co najwyżej tylko przez jeden dzień i tylko produkty o niskim IG ,poza tym obwody ładnie idą w dół klatka,brzuch,posladki ,tylko na udach nic nie ma róznicy ,uda mam bardzo umięsnione i nie za duzo tłuszczu ćwiczenia [...]